18 Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan Wajah dan Ibu Hamil

Manfaat Buah Blewah - Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan Wajah dan Ibu Hamil .Buah Blewah merupakan buah yang banyak manfaat kesehatan buat tubuh kita. Buah yang sering muncul pada saat bulan Ramadhan ini ternyata bukan sekedar Buah biasanya tapi juga memiliki manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak orang tau . Tidak sekedar dahaga yang dapat dihilangkan dengan minum es buah blewah, tapi banyak jenis penyakit yang dapat dicegah dengan konsumsi buah renyah ini. Berikut ini manfaat blewah bagi kesehatan :

Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan 

Manfaat Blewah , Buah Blewah , Gambar Buah Blewah
Manfaat Blewah

1. Manfaat buah blewah yang pertama ternyata dapat Menguatkan tulang 

Kalsium dalam blewah dibutuhkan tubuh untuk menjaga tulang tetap sehat dan tidak keropos.

2. Manfaat buah blewah Sebagai obat tekanan darah tinggi (Hipertensi) 

Mineral penting dalam blewah seperti potassium dan kalium sangat berguna untuk mengontrol tekanan darah. Buah berbau harum ini tidak mengandung kolesterol, sehingga aman dikonsumsi bagi penderita hipertensi.

3. Manfaat Blewah membantu Mencegah batu ginjal 

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah blewah secara rutin dapat mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal.

4. Manfaat blewah Menurunkan kadar kolesterol tinggi

Tahukah anda bahwa buah yang kaya vitamin C berguna untuk mengurangi kolesterol jahat (LDL) dalam darah? Demikian pula kandungan vitamin C yang berlimpah dalam blewah baik untuk menguatkan dinding kapiler, serta mencegah koagulasi darah.

5. Manfaat Blewah Menyehatkan mata 

Betakaroten dalam buah blewah sangat dibutuhkan untuk menjaga indera penglihatan tetap sehat. Dengan minum jus buah ini secara teratur, maka penyakit mata dapat dicegah.

6. Manfaat blewah Mengurangi risiko penyakit jantung 

Blewah berkhasiat untuk melancarkan aliran darah disebabkan kadar vitamin C dan betakaroten yang melimpah. Sehingga buah ini efektif untuk menjaga kesehatan pembuluh darah, paru-paru, dan sistem kardiovaskular. Menurut RDA (Recommended Dietary Allowance), kebutuhan betakaroten setiap harinya sekitar 5-6 mg supaya jantung kita tetap sehat.

7. Blewah Aman bagi penderita diabetes 

Blewah memang mengandung glukosa dan fruktosa, tapi tergolong ke dalam gula sederhana yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

8. Blewah Mencegah kanker rahim 

Kekurangan asupan nutrisi tertentu dapat meningkatkan risiko kanker rahim pada wanita. Nutrisi gizi tersebut adalah betakaroten, asam folat, dan vitamin C. Blewah memuat semua gizi tersebut.

9. Manfaat blewah bermanfaat melancarkan pencernaan 

Blewah mengandung banyak serat yang tentunya bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Bukan hanya itu, adanya betakaroten dalam buah ini berguna untuk mencegah infeksi saluran kemih (ISK).

10. Manfaat Blewah Mengatasi sulit tidur 

Blewah baik dikonsumsi oleh penderita insomnia. Hal ini disebabkan oleh sifat sedatif dalam buah segar ini, yang mampu meningkatkan kualitas tidur pada seseorang. Susah tidur juga dapat diatasi dengan rutin mengkonsumsi cokelat.

Manfaat Buah Blewah Untuk Ibu Hamil

11. Manfaat blewah berguna Menjaga kesehatan janin 

Blewah kaya akan asam folat yang berguna untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan bayinya. Nutrisi ini membantu dalam produksi sel-sel tubuh.
Blewah memiliki banyak sekali kandungan sehat seperti kalori, karbohidrat, vitamin A, banyak mengandung air, kalium, serat, mineral, pro vitamin A, vitamin C, vitamin B6, serta energi. Dengan kandungan airnya yang mendominasi, tidak heran jika blewah menjadi salah satu buah yang menyegarkan sekaligus bagus untuk kesehatan. Dengan beragam manfaatnya yang baik bagi kesehatan, blewah juga bagus dikonsumsi oleh ibu hamil. Ketika hamil, seorang wanita memerlukan asupan gizi serta vitamin untuk mencukupi kebutuhan tubuhnya sendiri serta untuk janin yang dia kandung. 
Dalam hal ini, ibu hamil harus lebih selektif dalam memilih makanannya. Manfaat blewah bagi ibu hamil juga baik untuk dikonsumsi, karena :
- Banyak mengandung asam folat
Manfaat asam folat bagi ibu hamil merupakan salah satu vitamin yang begitu diperlukan ketika hamil. Mengkonsumsi asam folat membantu ibu dalam menghindari resiko cacat kelahiran. Selain itu, asam folat juga berperan dalam memproduksi sel-sel baru serta menjaga kesehatan ibu dan janin. Bukan hanya itu, asam folat juga berperan dalam mencegah bayi lahir dengan berat badan yang rendah. Adapun manfaat asam folat secara umum bagi ibu hamil yaitu:
- Membantu memproduksi eritrosit yang berperan dalam Pembentukan sumsum otak tulang belakang dan perkembangan otak bayi
- Mengurangi resiko keguguran
- Meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh sehingga dapat terhindar dari anemia, rasa lelah, muda terserang sakit, dan lain-lain. 

12. Manfaat blewah Sebagai obat Maag 

Nafsu makan berkurang dan sakit maag dapat diobati dengan rutin minum jus blewah. Cara konsumsi haruslah dalam bentuk jus, supaya nutrisi lebih mudah dicerna usus.

13. Blewah Mencegah risiko penyakit asam urat 

Blewah tergolong makanan alami dengan indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan naiknya kadar asam urat dalam tubuh. Manfaat Buah Blewah Untuk Kecantikan

14. Blewah Bermanfaat Mencegah penuaan dini

Kulit anda dapat hilang kecantikannya sebab terpapar oleh sinar UV, polusi, radiasi AC (Air Conditioning), dan lainnya. Kombinasi vitamin C dan betakaroten dalam buah blewah merupakan antioksidan kuat yang melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel tubuh dan kulit. Vitamin C juga membantu pembentukan kolagen, sehingga kulit lebih kenyal dan tetap cantik.

15. Blewah baik untuk Diet Menurunkan berat badan

Bagi pelaku diet, blewah cocok dimasukkan ke dalam menu harian. Hal ini disebabkan rendahnya kalori dan gula dalam buah ini. Serat berlimpah dalam makanan ini juga sangat menunjang suksesnya program diet untuk mengurangi berat badan.

Manfaat Buah Blewah Untuk Wajah 

Berikut ini beberapa manfaat buah Blewah untuk wajah supaya kulit wajah sehat dan cantik 

16. Manfaat Blewah untuk Kecantikan Kulit Wajah

Bagi Anda yang banyak beraktivitas di luar ruangan tentu akan mudah terpapar sinar matahari dan juga polusi udara. Keseringan terpapar sinar UV matahari akan membuat kulit tampak lebih kusam dan kering. Begitu juga jika Anda terlalu sering dalam ruangan ber-AC akan membuat kulit menjadi kering. Nah, kandungan vitamin A, C dan E dalam buah blewah akan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan juga menjaga kelembaban kulit karena kandungan airnya yang banyak.
Kandungan gula dan kalori yang rendah juga bermanfaat bagi Anda yang ingin melakukan diet. Dengan mengonsumsinya secara teratur dibarengi dengan olahraga dan istirahat yang cukup, akan membentuk tubuh Anda menjadi langsing, dan kulit tampak sehat dan wajah yang berseri.
Manfaat buah blewah untuk wajah supaya kulit sehat juga bisa dilakukan dalam bentuk masker wajah untuk kulit kering atau terbakar. Jika wajah terpapar sinar matahari langsung, wajah akan terasa terbakar dan kulit wajah menjadi kering. Nah, untuk menanggulanginya, Anda dapat mencoba membuat masker dari buah blewah.

Kandungan Buah Blewah

Buah Blewah mempunyai beberapa kandungan gizi dan nutrisi yang menurut penelitian

Kandungan Nutrisi Buah Blewah

Nilai gizi blewah sangat bervariasi. Semangkuk blewah mengandung, antara lain, 3,1 mg beta-karoten, 68 mg vitamin C, 1,3 mg serat, 13 mg karbohidrat, 494 mg potasium, dan 14 mg sodium. Selain itu, unsur kalsium, fosfor, besi, niasin, protein, lemak tak jenuh ganda juga dapat diperoleh dari blewah.
Sementara itu menurut The Journal of Food Science ,  100 gram blewah rata-rata mengandung 12,69 mg magnesium, mangan 0,03 mg, 0,05 mg tembaga, 0,10 mg seng; 0,003 mg kobalt, dan 0,005 mg krom.
Mengingat tingkat kandungan beta-karoten yang cukup tinggi, blewah baik untuk dikonsumsi karena dapat menangkal radikal bebas yang merupakan salah satu penyebab penyakit jantung dan kanker.
Dalam RDA (Recommended Dietary Allowance), disarankan untuk kita agar mengkonsumsi beta-karoten sekitar 5-6 mg per hari,  untuk menjaga kesehatan jantung. Mengacu pada saran, kita tidak perlu rumit untuk mendapatkan asupan beta-karoten. Karena hanya dengan mengkonsumsi blewah secara teratur, maka kita telah mempertahankan jantung agar tetap sehat.

Es Buah Blewah

Buah Blewah yang memiliki berbagai Manfaat   Kesehatan buat tubuh kita ini sering dibuat sebagai campuran es buah terutama saat ramadhan akan mudah dijumpainya selain menyegarkan juga banyak tidak sedikit khasiat buah blewah untuk kesehatan kita
Itulah Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Wajah dan Ibu Hamil tubuh kita diantara dapat membantu Diet tubuh , mencegah berbagai Penyakit yang menyerang tubuh . Semoga bermanfaat
Baca Juga Perbedaan Blewah dan Timun Suri

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "18 Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan Wajah dan Ibu Hamil"